心と体の土台作り屋さん~生活plus~愛知

生活plusでは、もう少し元気で頑張りたい方の、心と体の土台を作るために ご自身に合った生活スタイル・食の改善、栄養補給などをご提案し 元気で楽しく日常生活が過ごせるよう、サポートいたします。

コラム

ビタミン

外から取り入れない限り必要量を満たせない

ビタミンは体内で合成できない補酵素としての役割をもつとありました。
一部を除いて原則としては体内で合成できません。

 

それゆえ、食物として外から取り入れない限り必要量を満たせない栄養素です。

 

全てのビタミンは、どれも自然の食品に微量に存在していますから、あらゆる食物を食べることができれば、必要なビタミンをとれるはず。しかし人が食べる食物は限られます。
食生活の乱れが指摘される現状では、全てのビタミンをまんべんなくとることは難しくなっています

ちなみに、ちょと体の不調が気になる、そんな訴えをする人の20%近くが「潜在性ビタミン欠乏症」の可能性を持っているともいわれています。

2018.02.23 Friday