心と体の土台作り屋さん~生活plus~愛知

生活plusでは、もう少し元気で頑張りたい方の、心と体の土台を作るために ご自身に合った生活スタイル・食の改善、栄養補給などをご提案し 元気で楽しく日常生活が過ごせるよう、サポートいたします。

コラム

たんぱく質

たんぱく質が不足するとどうなるのか

 国が指定するたんぱく質の1日の摂取推奨量は男性で60g、女性で50g。

 

不足すると活力減退や肌荒れ、免疫力の低下による心身への悪影響が出てきます。

運動量やストレスが多い人は特にたんぱく質を消費しやすいです。。

2018.02.23 Friday