心と体の土台作り屋さん~生活plus~愛知

生活plusでは、もう少し元気で頑張りたい方の、心と体の土台を作るために ご自身に合った生活スタイル・食の改善、栄養補給などをご提案し 元気で楽しく日常生活が過ごせるよう、サポートいたします。

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2016 / 04 / 26  21:12

ブログを更新しました[春の不調ケアのこと2(栄養素)]

春の不調ケアのこと2(栄養素)

春は自律神経が乱れやすいので不調が起きやすいですよぉ

でも、セルフケアの方法があるから大丈夫ですっ。と終わりました。

今回は自律神経の乱れと関係の深い栄養素のご紹介です。

ビタミンミネラルはチームで働くので、まんべんなく摂ることが大切!

~ お助けミネラル ~

◇イライラを鎮めて心を安定

☆カルシウム

 骨?なイメージのカルシウムですが、

 精神的な安定にも関係しています。

 (そういえば昔、イライラしたらカルシウム不足なんて言ってました)

 緊張や興奮、イライラを鎮めて、心を穏やかにしてくれます。

☆マグネシウム  続きはこちら

2018.02.23 Friday